YogaAndArt

Der Workshop richtet sich an alle, die gerne einen angenehmen Vormittag mit Yoga und Kunst verbringen wollen. Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit den Geist zur Ruhe zu bringen, den Körper sanft zu Bewegen und sich mit seinen kreativen Anteilen zu verbinden. Dies machen wir uns zur Nutze, um in einen künstlerischen Gestaltungsprozess einzutauchen.

31.10.2020

10.00-14.00 Uhr

39 Euro p.P.

Anschrift: Burgstr. 30, 33014 Bad Driburg

Kursleitung: Britta und Vera Jeserich

Anmeldung: info@yogaandflow.de, Tel.: 05251/280082.

Kursangebot

ich biete Yoga für Kinder von 3-15 Jahren und Kurse für Erwachsene. Es gibt ElternKindYoga, Kinderyoga und Yoga für Teens. Alle diese Kurse findet ihr unter KINDERKURSE, die Erwachsenenkurse unter KURSE.

Anmeldung: für alle Kurse ist eine Anmeldung erforderlich. Entweder telefonisch 05251/280082 oder per Mail: info@yogaandflow.de.

Anschriften:

YogaandflowStudio - Otto-Stadler-Str.17 - 33100 Paderborn

Johanneszentrum - Dietrich-Bonhoeffer-Str.7 - 33102 Paderborn

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Viele bekommen einen Herbstschnupfen (was du auch einfach als Signal deines K\u00f6rper werten kannst, sich ein bisschen rausnehmen zu wollen) oder f\u00fchlen sich m\u00fcde. \n.\nWollen wir etwas Verr\u00fccktes tun und einfach mal wieder mehr auf unseren K\u00f6rper h\u00f6ren? Ich versuche es einfach mal, hast du Lust mit einzumachen?\n.\n.\nEnde Oktober gibt es \u00fcbrigens unter dem Titel \u201eR\u00fcckzug der Sinne\" einen Yoga and Art Workshop - mit sanfter Yogaeinheit und Collage im Kunstverein Dringenberg. Die Tage dazu mehr - save the Date: 31. 10. 2020 10 - 14 Uhr. #r\u00fcckzugdersinne #yogaandart #yogaundkunst #yogaandflow #yogaimalltag #achtsamkeit #selfcare #selflove #selbstf\u00fchrsorge #herbst #tcm #camping #yoga #yogapaderborn"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7343465321","owner_name":"yogaandflow_paderborn","taken_at_timestamp":1602046731,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/121005664_142463874227706_6885714035570143633_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=OFZcolx46fMAX8IAfz4&_nc_tp=24&oh=7de991a68a50d437cadfae869b465c82&oe=5FAB3D71","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/121005664_142463874227706_6885714035570143633_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=OFZcolx46fMAX8IAfz4&_nc_tp=15&oh=bc2db692b37ea8737df5f69c7b1a1145&oe=5FA7BB4E","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/121005664_142463874227706_6885714035570143633_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=OFZcolx46fMAX8IAfz4&_nc_tp=15&oh=6235089840e9538a7875705bfa4b9a1b&oe=5FA9924C","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/121005664_142463874227706_6885714035570143633_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=OFZcolx46fMAX8IAfz4&_nc_tp=15&oh=12367af59c76a4924d03424e289adcb9&oe=5FA897B6","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/121005664_142463874227706_6885714035570143633_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=OFZcolx46fMAX8IAfz4&_nc_tp=15&oh=51370e27ae7bca85ad5b44ca14a3ca3b&oe=5FAACF73","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/121005664_142463874227706_6885714035570143633_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=OFZcolx46fMAX8IAfz4&_nc_tp=24&oh=7de991a68a50d437cadfae869b465c82&oe=5FAB3D71","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2408825807790319380","shortcode":"CFt3k9HIqcU","display_url":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/120221312_199787831827094_5601846656920628199_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=DOIxy4RDGikAX8gGbrX&_nc_tp=18&oh=3471ee3d08d9779298c778b24bcc9057&oe=5F8257C1","liked_by":35,"comment_count":2,"accessibility_caption":null,"captions":[{"caption":"Der Baum - oder auch #vrikshasana kommt im Moment in jeder #Yogaklasse bei mir vor. Wir \u00fcben uns verst\u00e4rkt in #Balance, um uns vor #Herbstst\u00fcrmen zu wappnen! Tief verwurzelt verbindet sich in dieser Asana Himmel und Erde. #ilovemyjob #yoga #yogalehrerin #yogateacher #asana #asanaderwoche #yogapractice #yogaforlife #herbst #baum #paderborn #paderborncity #paderyogini #yogapaderborn"}],"height":750,"width":750,"is_video":true,"owner_id":"7343465321","owner_name":"yogaandflow_paderborn","taken_at_timestamp":1601374743,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/120221312_199787831827094_5601846656920628199_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=DOIxy4RDGikAX8gGbrX&_nc_tp=24&oh=342d291a0527080370bc41d56ec2cfc2&oe=5F8283BB","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/120221312_199787831827094_5601846656920628199_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=DOIxy4RDGikAX8gGbrX&_nc_tp=15&oh=fea3cfcb361295c18e4fc1263ebbe135&oe=5F824740","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/120221312_199787831827094_5601846656920628199_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=DOIxy4RDGikAX8gGbrX&_nc_tp=15&oh=95f1e2b9b44a7e5de98cb20cf77dfa38&oe=5F829DBA","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/120221312_199787831827094_5601846656920628199_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=DOIxy4RDGikAX8gGbrX&_nc_tp=15&oh=bc92a936efe1ebe4c47c5f24e92da0bb&oe=5F829048","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/120221312_199787831827094_5601846656920628199_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=DOIxy4RDGikAX8gGbrX&_nc_tp=15&oh=4fbf29b7da58c1a239ace0ff81edae43&oe=5F8269C1","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/120221312_199787831827094_5601846656920628199_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=DOIxy4RDGikAX8gGbrX&_nc_tp=24&oh=342d291a0527080370bc41d56ec2cfc2&oe=5F8283BB","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2405060381732728931","shortcode":"CFgfay0i3Bj","display_url":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/120124827_156132682514201_787226174376088322_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=nv3TTu2A3DEAX86w-2G&oh=92386936b7e3945e0d201177ed95f113&oe=5FA95C2F","liked_by":26,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Britta Jeserich Yogalehrerin in Paderborn, Germany. 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Link in Bio.\n\nEinen sch\u00f6nen Tag w\u00fcnsche ich euch! #Kursplan #workshop #Yoga #yogapaderborn #paderyogini #paderborncity #paderborn #kurse #kursepaderborn #metime #yogaforlife #kleineauszeit #yinyoga #meditation #entspannung"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7343465321","owner_name":"yogaandflow_paderborn","taken_at_timestamp":1600925561,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/120124827_156132682514201_787226174376088322_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=nv3TTu2A3DEAX86w-2G&_nc_tp=24&oh=0203527cac0874da98409842b5aa4453&oe=5FA7DD95","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/120124827_156132682514201_787226174376088322_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=nv3TTu2A3DEAX86w-2G&_nc_tp=15&oh=5609bd6e9d4015ed8d9b2443d091ebaf&oe=5FA89393","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/120124827_156132682514201_787226174376088322_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=nv3TTu2A3DEAX86w-2G&_nc_tp=15&oh=7fb5c91eb33e88a087a10419edbfb348&oe=5FA7B159","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/120124827_156132682514201_787226174376088322_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=nv3TTu2A3DEAX86w-2G&_nc_tp=15&oh=7cc960474a8cdae8a05b10a99e611a8e&oe=5FAB66E3","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/120124827_156132682514201_787226174376088322_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=nv3TTu2A3DEAX86w-2G&_nc_tp=15&oh=1914e26809869e4d3ebbfadb75d81b34&oe=5FA86039","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/120124827_156132682514201_787226174376088322_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=nv3TTu2A3DEAX86w-2G&_nc_tp=24&oh=0203527cac0874da98409842b5aa4453&oe=5FA7DD95","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2404356181730249957","shortcode":"CFd_TVdi8zl","display_url":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/120001992_4071762286174108_960392618689344746_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=k1UO5iyN-TAAX9RgOL7&oh=2f062e1d803d83d6e1bd7c9133fca233&oe=5FAB036D","liked_by":38,"comment_count":17,"accessibility_caption":"Photo by Britta Jeserich Yogalehrerin in Paderborn, Germany. 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B\u00fccher machen f\u00fcr mich das Leben besser. Aber an dieser Stelle geht es mir nicht um den Romankatalog in meinem Haus, sondern vor allem um meine Sachb\u00fccher. Ich brauche f\u00fcr Fachliteratur einen wachen Geist. Abends im Bett brauche ich mir nichts mehr vorzunehmen, was ich mir auch merken will, da bin ich einfach zu m\u00fcde. Ein echtes Dilemma. \n.\nIch habe es auch nicht geschafft, eine Stunde eher aufzustehen, die Empfehlung f\u00fcr M\u00fctter, damit sie Zeit f\u00fcr sich haben. Ich stehe zwar gerne fr\u00fcher auf zum Meditieren und Yoga praktizieren, aber f\u00fcr Lesen bleibt mir morgens keine Zeit. Und mit 10 min Zeitfenster im Nacken habe ich ehrlich gesagt keine Ruhe. Also habe ich jetzt meinen Arbeitstag umgebaut: Ich starte mit der Lekt\u00fcre und dann kommt alles andere; 60 min Lesen, maximal 2 B\u00fccher. Parallel entwickeln sich sch\u00f6n Pl\u00e4ne f\u00fcr den Tag, Kursvorbereitungen finden sich, etc. Mein Hirn arbeitet also nebenbei immer schon ein bisschen und ich brauche f\u00fcr die anderen Arbeiten im Anschluss oft weniger Zeit, weil ich sie schon vorgemacht habe. Fertig bin ich am Ende das Tages eh nie mit meinen Aufgaben, aber ich habe deutlich mehr gelesen als in den letzten Wochen und das tut mir richtig gut!\n#lesen #b\u00fccher #fachbuch #yogabuch #yoga #yogalehererin #metime #workingmum #workingmumlife #leseliebe #yogamama #yogaforlife #yogaimalltag #selfcare #lesezeit #paderborn"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7343465321","owner_name":"yogaandflow_paderborn","taken_at_timestamp":1600841613,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/120001992_4071762286174108_960392618689344746_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=k1UO5iyN-TAAX9RgOL7&_nc_tp=24&oh=a6b7d1079129324a1f13b99395fb7e05&oe=5FAA7926","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/120001992_4071762286174108_960392618689344746_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=k1UO5iyN-TAAX9RgOL7&_nc_tp=15&oh=975483c2606a38fb35345f4fa5a4caf9&oe=5FAAB999","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/120001992_4071762286174108_960392618689344746_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=k1UO5iyN-TAAX9RgOL7&_nc_tp=15&oh=aa417c5895c80f358e27a2ca71a95a96&oe=5FAAC81F","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/120001992_4071762286174108_960392618689344746_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=k1UO5iyN-TAAX9RgOL7&_nc_tp=15&oh=d28b58ee8a62ed82aeddaf8d051e3d45&oe=5FA9A361","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/120001992_4071762286174108_960392618689344746_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=k1UO5iyN-TAAX9RgOL7&_nc_tp=15&oh=f26b73921ab6c18784b0e68f11338fbf&oe=5FA88A28","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/120001992_4071762286174108_960392618689344746_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=k1UO5iyN-TAAX9RgOL7&_nc_tp=24&oh=a6b7d1079129324a1f13b99395fb7e05&oe=5FAA7926","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2403603560341801930","shortcode":"CFbULQLCYvK","display_url":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/119917185_635786877369420_3854491975588522780_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=oij3g1gogLAAX-Tgc1o&oh=0e24a06f07c8409ab65557ab8501f127&oe=5FAAF8AB","liked_by":41,"comment_count":2,"accessibility_caption":"Photo by Britta Jeserich Yogalehrerin in Paderborn, Germany. Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201egegen grau Tage 10 TROPFEN LAVENDEL 10 TROPFEN BERGAMOT 10 TROPFEN YLANG YLANG TROPFEN R\u00d6M. KAMILLE AUF 10 ML TR\u00c4GER\u00d6L IM ROLLON WWW.YOGAANDFLOW.DE WWW.YOGA\u201c.","captions":[{"caption":"Hier die versprochene #Mischung gegen graue Tage im Gem\u00fct. Alle \u00d6le wirken stimmungsaufhellend und entspannend. Ich lasse immer meine Nase entscheiden, von welchem #\u00d6l ich wieviel nehme. Denn egal welche Wirkung einem \u00d6l zugeschreiben wird, rieche immer, ob du das \u00d6l magst und wie es auf dich selbst wirkt. \n.\n#Kamille riecht mit immer ein bisschen sehr nach #Tee, deshalb nehme ich davon weniger. insgesamt ist es eine sch\u00f6ne Mischung, die ich auf das #Herzchakra und die Arminnenseiten auftrage.\n\nich arbeite immer mit Doterra\u00f6len die Mischungne die ich hier poste, solltest du ausschlie\u00dflich mittherapeutischen \u00d6le machen, die f\u00fcr die Anwendung auf der Haut geeignet sind. Bei Fragen melde ich gerne per DM bei mir.\n.\n#\u00e4therische\u00f6le #\u00e4therische\u00f6leimalltag #\u00e4therische\u00f6letipps #essentialoils #yogaimalltag #verstimmung #yoga #doterra #doterraessentialoils #doterradeutschland #yogalehrerin #metime #selfcare #selflove #\u00f6leimalltag"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7343465321","owner_name":"yogaandflow_paderborn","taken_at_timestamp":1600751894,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/119917185_635786877369420_3854491975588522780_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=oij3g1gogLAAX-Tgc1o&_nc_tp=24&oh=02dcb29f949b73641ccea0af89639263&oe=5FAADE64","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/119917185_635786877369420_3854491975588522780_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=oij3g1gogLAAX-Tgc1o&_nc_tp=15&oh=f73eae6c6e032cf6f883d26d0730a31d&oe=5FA8675F","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/119917185_635786877369420_3854491975588522780_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=oij3g1gogLAAX-Tgc1o&_nc_tp=15&oh=89a2e683a08d93bef9a37701d11a08b1&oe=5FA961D9","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/119917185_635786877369420_3854491975588522780_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=oij3g1gogLAAX-Tgc1o&_nc_tp=15&oh=14310f667376c11b563d146157e3ef56&oe=5FAA4427","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/119917185_635786877369420_3854491975588522780_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=oij3g1gogLAAX-Tgc1o&_nc_tp=15&oh=b48559311b2e70971555d963a0604ef0&oe=5FAAFF62","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/119917185_635786877369420_3854491975588522780_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=oij3g1gogLAAX-Tgc1o&_nc_tp=24&oh=02dcb29f949b73641ccea0af89639263&oe=5FAADE64","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2399976951755961990","shortcode":"CFOblJuifaG","display_url":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/119601710_815532279251344_2228540686322270392_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=g-59x4XeqcUAX_AMTrF&oh=94873fb64f8ded14290404f8349002ef&oe=5FA911AD","liked_by":25,"comment_count":3,"accessibility_caption":"Photo by Britta Jeserich Yogalehrerin in Paderborn, Germany. Bild k\u00f6nnte enthalten: Pflanze und im Freien.","captions":[{"caption":"Black Spruce\n.\nWir wohnen mitten die der #Stadt\ud83c\udf06. Als ich j\u00fcnger war, habe ich es geliebt, das Leben, der Trubel, \u00fcberall mit dem Rad hinzukommen, #Caf\u00e9s, #Kneipen, ihr wisst schon. In den letzten Jahren wuchs aber immer mehr eine Sehnsucht nach der #Natur, nach der Weite, der Energie des Waldes, der #Ruhe in der Nacht. So oft es geht, fahren wir mit unserem Wohnwagen\ud83c\udfd5\ufe0f raus ins #Gr\u00fcne, aber wenn viel Arbeit ansteht, ist der #Wald zu weit weg, um mal eben hinzugehen\u2026\n.\nDann nutze ich diese mega \u00d6le von Doterra (Werbung). Ich habe mit durch das gesamte Holzsortiment von Doterra gearbeitet und am Ende war Black Spruce mein Favorit. Ich mache es mir abends vor dem Schlafen oft um die Bauchnabel herum, inhaliere einen Tropfen aus meinen H\u00e4nden (einen Tropfen zwischen die H\u00e4nden geben, verreiben und 5-10 tiefe Atemz\u00fcge nehmen), oft rieche ich zwischendurch auch einfach nur an der Flasche\u2026.\nWelche \u00d6l ist dein aktueller Favorit?\n\nWenn du Fragen zu den \u00d6len oder zu Doterra hast, melde dich gerne per PN bei mir und verabrede ein individuelles Beratungsgespr\u00e4ch. #doterra #doterraessentialoils #yogaaandoils #yogaund\u00f6le #yogaimalltag #yogaleben #paderborn #yogalehrerin #paderyogini #essentialoils #\u00e4therische\u00f6le"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7343465321","owner_name":"yogaandflow_paderborn","taken_at_timestamp":1600319569,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/119601710_815532279251344_2228540686322270392_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=g-59x4XeqcUAX_AMTrF&_nc_tp=24&oh=5fcacb4c70ad89ff9593c316f8ebe0d3&oe=5FA7F6E6","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/119601710_815532279251344_2228540686322270392_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=g-59x4XeqcUAX_AMTrF&_nc_tp=15&oh=c5240ea7e6f51bf62298f33752ff9d11&oe=5FA841D9","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/119601710_815532279251344_2228540686322270392_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=g-59x4XeqcUAX_AMTrF&_nc_tp=15&oh=169488bd9d275ba73400f754ac55ff5e&oe=5FAA4E5F","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/119601710_815532279251344_2228540686322270392_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=g-59x4XeqcUAX_AMTrF&_nc_tp=15&oh=5b1c634955ad4a7dccb20cdbdfbb49ab&oe=5FAA9821","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/119601710_815532279251344_2228540686322270392_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=g-59x4XeqcUAX_AMTrF&_nc_tp=15&oh=3c397eafed6e162be49d643914aec0e0&oe=5FA994E8","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/119601710_815532279251344_2228540686322270392_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=g-59x4XeqcUAX_AMTrF&_nc_tp=24&oh=5fcacb4c70ad89ff9593c316f8ebe0d3&oe=5FA7F6E6","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2399260821357817535","shortcode":"CFL4wFUi26_","display_url":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/119294485_348603372990166_2219550717198425981_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=LqeExIYimNcAX-O6HPL&oh=681e3054df83d8ad9988ab83a46cd4b4&oe=5FA7AA73","liked_by":55,"comment_count":15,"accessibility_caption":"Photo by Britta Jeserich Yogalehrerin in Paderborn, Germany. Bild k\u00f6nnte enthalten: 1 Person, Brille und Text.","captions":[{"caption":"#Waldbaden\n.\nDer #Wald \ud83c\udf33ist nicht nur die Lunge unserer #Erde\ud83c\udf0d, sondern auch Kraftquelle f\u00fcr uns Menschen. Wenn ich sehe, wie in #Kalifornien gerade die W\u00e4lder abbrennen oder die #Regenw\u00e4lder sogar gerodet werden um Ackerbau zu betreiben, wird mir ganz \u00fcbel. Unsere heimischen W\u00e4lder pfeifen aus dem letzten Loch. Es wird mir ganz schwer ums Herz, wenn ich sehen, wie unsere W\u00e4lder leiden. Der Wald ist mein #Rettungsanker \u2693 und k\u00f6nnte auch deiner sein. Immer wieder habe ich Arbeitsphasen, in denen die Arbeit den Ruhephasen \u00fcberwiegt.\n.\nAller \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0fYogatechniken zum Trotz gelingt es mir nicht zur Ruhe zu kommen. Ich schlafe schlecht, was f\u00fcr mich ein Indiz ist, dass ich zu viel mache. In diesen Situationen gehe ich f\u00fcr einen halben oder ganzen Tag in den Wald. Ich gehe raus in die Natur, bade im Gr\u00fcnen\ud83c\udf43 des Waldes und sp\u00fcre wie sich mein Herzschlag\ud83d\udc9a beruhigt. Ich beobachte das Gr\u00fcn der Bl\u00e4tter, suche mir heimlich einem Baum den ich umarmen kann (ja ich umarme B\u00e4ume und es tut mir richtig gut) und lausche den Tieren und Pflanzen um mich herum. \n.\nNeueste Studien zeigen, dass der Wald nicht nur stimmungsaufhellend und Stress reduzierend ist, sondern wir dort tiefe Erholung finden k\u00f6nnen. Unter anderem sind daf\u00fcr Phytozide verantwortlich, die Pflanzen ausstr\u00f6men um sich gegen Pilze und Bakterien zu sch\u00fctzen. Durch das einatmen der Phytozide wird der Mensch ruhiger, da das Stresshormon Cortisol reduziert wird und der Blutdruck sinkt. Jeder hat irgendwo einen Wald vor der Haust\u00fcr, und dort f\u00fcr einige Stunden einzutauchen ist auch v\u00f6llig kostenlos. Also auf gehts!\n\nLiebe(r) PaderbornerInnen, wo sind eure Lieblingswanderwege und an alle anderen: Was machst du am liebsten im Wald?\n\nBei Workshop am Globel Clima Tag am 25.9. gehen 25 % der Einnahmen an @plantfortheplanet_de. SIcher dir den letzen Platz #yogaimalltag #achtsamkeit chtsamkeit #imeinklangmitdernatur #yogaleben #paderyogini #paderborn #lebenmitkindern #imflow #kraftquelle"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7343465321","owner_name":"yogaandflow_paderborn","taken_at_timestamp":1600234199,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/119294485_348603372990166_2219550717198425981_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=LqeExIYimNcAX-O6HPL&_nc_tp=24&oh=ada6b352230864a4576c7d2286adc46a&oe=5FA85BBC","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/119294485_348603372990166_2219550717198425981_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=LqeExIYimNcAX-O6HPL&_nc_tp=15&oh=abff836ecfb1fd7651c91b8cdab8d6a7&oe=5FA84E87","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/119294485_348603372990166_2219550717198425981_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=LqeExIYimNcAX-O6HPL&_nc_tp=15&oh=9decd34b2ead62ed574254f358460e0c&oe=5FA82701","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/119294485_348603372990166_2219550717198425981_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=LqeExIYimNcAX-O6HPL&_nc_tp=15&oh=0d10518e8bf6ac9eb7065485011b22d9&oe=5FAA7DFF","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/119294485_348603372990166_2219550717198425981_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=LqeExIYimNcAX-O6HPL&_nc_tp=15&oh=848d9d415f10ac710d537aad294dfa20&oe=5FA800BA","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/119294485_348603372990166_2219550717198425981_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=LqeExIYimNcAX-O6HPL&_nc_tp=24&oh=ada6b352230864a4576c7d2286adc46a&oe=5FA85BBC","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2393453834909204493","shortcode":"CE3QZTwD0AN","display_url":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/118876182_141069100813652_1922832250583588068_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=d1btb8K5N2UAX8dBkPP&oh=05b3ef640977b3168f481c8c050d172e&oe=5FA8C90C","liked_by":42,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Britta Jeserich Yogalehrerin in Paderborn, Germany. Bild k\u00f6nnte enthalten: eine oder mehrere Personen, Text \u201eYIN Yoga Fime\u201c.","captions":[{"caption":"Am 25.9.20 wird es den letzten YinYogaworkshop f\u00fcr dieses Jahr \ud83d\udcc5 geben. Die Pl\u00e4tze sind weiterhin beschr\u00e4nkt, daher empfehle ich eine rechtzeitige Anmeldung.\n.\nWir befinden uns im Sp\u00e4tersommer wenn wir auf die f\u00fcnf Elemente aus der TCM schauen. Der \u00dcbergang zwischen Sommer \ud83c\udf3bund Herbst\ud83c\udf42. Die Tage werden k\u00fcrzer, die N\u00e4chte l\u00e4nger, langsam wird der R\u00fcckzug nach Innen eingel\u00e4utet, sowohl in der Natur als auch bei uns selbst. Zeit hinzusp\u00fcren und loszulassen. \n.\nIch m\u00f6chte mit euch gemeinsam ankern \u2693und erden. Die Kraft des Sommer sammeln und mit in die k\u00fchlere Jahreszeit nehmen. Ein Angebot f\u00fcr die Sinne, unterst\u00fctzt mit den passenden \u00e4therischen \u00d6len\ud83d\udca7, die dich erden und st\u00e4rken.\n.\nDer Workshop geht von 18.30 bis ca. 21.00 Uhr\nInvest: 25 Euro"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7343465321","owner_name":"yogaandflow_paderborn","taken_at_timestamp":1599541952,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/118876182_141069100813652_1922832250583588068_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=d1btb8K5N2UAX8dBkPP&_nc_tp=24&oh=b97632288e0ee7c258d64a4d1111d084&oe=5FAB0F43","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/118876182_141069100813652_1922832250583588068_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=d1btb8K5N2UAX8dBkPP&_nc_tp=15&oh=da0b22f496739d30e2ba0a2c9a55b092&oe=5FAA7F00","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/118876182_141069100813652_1922832250583588068_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=d1btb8K5N2UAX8dBkPP&_nc_tp=15&oh=d2f59268630f28c598451a576e68234b&oe=5FAA96FA","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/118876182_141069100813652_1922832250583588068_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=d1btb8K5N2UAX8dBkPP&_nc_tp=15&oh=f9ab6e8350447d8ab079a007c9e4258f&oe=5FA7D888","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/118876182_141069100813652_1922832250583588068_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=d1btb8K5N2UAX8dBkPP&_nc_tp=15&oh=6dd365561d49ede20b326df410a9be2b&oe=5FA96D41","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/118876182_141069100813652_1922832250583588068_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=d1btb8K5N2UAX8dBkPP&_nc_tp=24&oh=b97632288e0ee7c258d64a4d1111d084&oe=5FAB0F43","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2390535800028281255","shortcode":"CEs46T_ijmn","display_url":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/118604745_3502749369787121_5020945259538805425_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=hll5VatV8fIAX_n8ViN&oh=e2e724dad15f4938dc52fee499c96be0&oe=5FAA91CD","liked_by":83,"comment_count":6,"accessibility_caption":"Photo by Britta Jeserich Yogalehrerin in Paderborn, Germany. Bild k\u00f6nnte enthalten: 1 Person, Nahaufnahme.","captions":[{"caption":"Mal eben ein #Profilbild\ud83d\uddbc\ufe0f raussuchen. Gar nicht so einfach. Es tummeln sich zwar Unmengen Bilder in meinem Fotoprogramm\ud83c\udf9e\ufe0f, aber jenseits meiner Yogalehrerinnent\u00e4tigkeit arbeite ich auch noch als Referentin im Erwachsenenbildungsbereich. Auf einmal passen die Bilder nicht mehr zum Thema\u2026\nKennst du das? Wieviele Bilder braucht es wohl, um eine Pers\u00f6nlichkeit zu erfassen? Kann man das \u00fcberhaupt in eine Zahl fassen???\n\nIch habe jetzt eine ein Bild genommen auf dem ich nett gucke und m\u00f6glichst viel Yogadrumherum rausgeschnitten, muss f\u00fcr den Moment reichen\u2026.\ud83d\ude02 #kurzeslebenszeichen #portraitphotography #bildergeschichten #werbinich #yogalehrerin #referentin #paderborn #gedanken #gedankenwelt #yoga #lifestyle #nachdenklich"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7343465321","owner_name":"yogaandflow_paderborn","taken_at_timestamp":1599194096,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/118604745_3502749369787121_5020945259538805425_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=hll5VatV8fIAX_n8ViN&_nc_tp=24&oh=58213e3eb5d5d4319256580d41e6a846&oe=5FAB1F49","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/118604745_3502749369787121_5020945259538805425_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=hll5VatV8fIAX_n8ViN&_nc_tp=15&oh=c11f99ccf167bdc86356ea80d04337ef&oe=5FAB0E57","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/118604745_3502749369787121_5020945259538805425_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=hll5VatV8fIAX_n8ViN&_nc_tp=15&oh=4c5162f494cb8fb579a92f6ac83896bb&oe=5FAB159F","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/118604745_3502749369787121_5020945259538805425_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=hll5VatV8fIAX_n8ViN&_nc_tp=15&oh=a2ee0f7f93734c82262738fa3ac63488&oe=5FA821C2","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/118604745_3502749369787121_5020945259538805425_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=hll5VatV8fIAX_n8ViN&_nc_tp=15&oh=29ccf434c1f67bad3406cfa6506edd2e&oe=5FA81384","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/118604745_3502749369787121_5020945259538805425_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=hll5VatV8fIAX_n8ViN&_nc_tp=24&oh=58213e3eb5d5d4319256580d41e6a846&oe=5FAB1F49","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2380401397362870467","shortcode":"CEI4nWAqEjD","display_url":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/117830124_355408582140345_7986013419651052417_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=rRq-VpY6jb0AX_yWJQG&oh=78587e6581829c5794291f8b0a01a080&oe=5FA95ADE","liked_by":42,"comment_count":3,"accessibility_caption":"Photo by Britta Jeserich Yogalehrerin in Paderborn, Germany. Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eEnergie folgt der Aufmerksamkeit YogaAndFlow.de\u201c.","captions":[{"caption":"Nachdem ich in meinem letzten Post dar\u00fcber geschrieben habe, ist mir noch einmal bewusst geworden, wie wichtig dieser Satz ist, so dass ich ihn hier noch einmal gesondert hervorheben m\u00f6chte.\n.\nDieser Satz ist f\u00fcr mich eine der Kernaussagen des Yogas, wenn nicht sogar des ganzen Leben. Wir ernten was wir s\u00e4hen hei\u00dft es so sch\u00f6n und doch tun wir solche S\u00e4tze oft als #Floskel ab. Aber es sind keine Floskeln, denn wir ziehen genau das in unser Leben, wohin wir unsere Aufmerksamkeit lenken. Das Glas ist halb voll oder halb leer.\n.\nWissen tun wir das alle, wie diverse #Weisheiten aus dem #Volksmund zeigen, aber warum leben wir oft so wenig danach? \nF\u00fcr mich ist ein Glas immer halb voll, es sei denn ich habe einen richten miesen Tag, die gibt es bei mir nat\u00fcrlich auch. Je l\u00e4nger ich #Yoga mache umso mehr suche ich das Gute hinter dem vordergr\u00fcndig Schlechten, lenke meine #Energie auf das, was ich in mein #Leben ziehen m\u00f6chte und es funktioniert. \n.\nWichtig ist dabei immer zu bedenken: Achte auf das, was du dir w\u00fcnscht, denn es k\u00f6nnte #Wirklichkeit werden. So, genug Floskeln rausgehauen f\u00fcr heute. Worauf lenkst du deine #Aufmerksamkeit? #ausrichtung #achtssamkeit #achtsamkeitimalltag #yogaimalltagleben #focus #w\u00fcnsche #mindset #vision #yogaandflow #yogamama #yogaandmeditation #yogateacher #yogalife #yogaandflowpaderborn #paderborn #yogalehrerin"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7343465321","owner_name":"yogaandflow_paderborn","taken_at_timestamp":1597985981,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/117830124_355408582140345_7986013419651052417_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=rRq-VpY6jb0AX_yWJQG&_nc_tp=24&oh=07d18f0bed8f0b4dca82f4f9ccaae707&oe=5FA84A15","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/117830124_355408582140345_7986013419651052417_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=rRq-VpY6jb0AX_yWJQG&_nc_tp=15&oh=6a088da2a2a2e0fab53bdee5b4472ed8&oe=5FAAA02A","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/117830124_355408582140345_7986013419651052417_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=rRq-VpY6jb0AX_yWJQG&_nc_tp=15&oh=1f5040babb6c049086051b8e4a1b96b9&oe=5FA7F230","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/117830124_355408582140345_7986013419651052417_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=rRq-VpY6jb0AX_yWJQG&_nc_tp=15&oh=5b9ec2749546a88db1e52ee869fc13d0&oe=5FA7DDD2","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/117830124_355408582140345_7986013419651052417_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=rRq-VpY6jb0AX_yWJQG&_nc_tp=15&oh=6ae308099979e214589a9b46a094527c&oe=5FAB7317","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/117830124_355408582140345_7986013419651052417_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=rRq-VpY6jb0AX_yWJQG&_nc_tp=24&oh=07d18f0bed8f0b4dca82f4f9ccaae707&oe=5FA84A15","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2378951856419964288","shortcode":"CEDvBvzqwWA","display_url":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/117825361_104059214719135_1019787572588303211_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=WG1QbcjOZqMAX-D-lv1&oh=4a490274705b04c15177f1e4d7dded5e&oe=5FA7E363","liked_by":85,"comment_count":7,"accessibility_caption":"Photo by Britta Jeserich Yogalehrerin in Paderborn, Germany. Bild k\u00f6nnte enthalten: 1 Person.","captions":[{"caption":"Ich wei\u00df, ich erfinde hier die #Weisheit\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f gerade nicht neu, aber ich will dich mitnehmen in meine Erfahrungswelt. \n\nDie letzten 1,5 Wochen waren f\u00fcr mich sehr aufw\u00fchlend. Als #Mama m\u00f6chte ich, dass es meinen Kindern gut geht, als #Yogalehrerin m\u00f6chte ich meine Teilnehmenden unterst\u00fctzen und als #B\u00fcrgerin m\u00f6chte ich einen Weg finden mit der Pandemie zu leben, mit dem minimalsten Schaden f\u00fcr alle Beteiligten. \n.\nWo ist mein Weg?\ud83d\ude8f Selten in meinem Leben war so vieles ungewiss wie gerade. Wie gehe ich damit um, wie finde ich zur\u00fcck in meine Mitte\ud83c\udfaf, wenn ich wieder herausgerissen wurde?\n#Meditation ist ein Weg, aber machmal ist keine Zeit. Es gibt ein tolles Tools\ud83e\uddf0, dass ich in meinen Kursen unterrichte und das ist \"Atem beobachten, Gedanken beobachten, sich selbst davon distanzieren und dann die Aufmerksamkeit auf etwas anderes lenken\". Damit habe ich einen guten Teil meiner Aufgaben in der letzten Woche bew\u00e4ltigt. \n.\nEtwas anderes was ich t\u00e4glich Versuche zu machen ist, mich in #Dankbarkeit \u00fcben. Ich bin dankbar f\u00fcr meine Familie, f\u00fcr den frischen Kaffee am Morgen, die W\u00e4rme der Sonne, die Begegnung mit einem kleinen Fisch im See\u2026\u2026Es gibt soviel f\u00fcr das wir dankbar sein k\u00f6nnen. Wichtig ist dabei ein f\u00fcr mich wesentlicher Satz aus dem Yoga: Energie folgt der Aufmerksamkeit - indem ich mich in Dankbarkeit \u00fcber geht meine Energie in die positiven Dinge in meinem Leben und erleichtert es mir, die Herausforderungen dieser Zeit zu meistern. \n.\nOft vergessen wir diese einfache aber wirkungsvolle M\u00f6glichkeit. Wenn du also magst, dann \u00fcbe dich mit mir zusammen t\u00e4glich in Dankbarkeit, eine kleine Vorlage hierf\u00fcr findest du in meiner Story, du darfst mich gerne verlinken, dann reposte ich deinen Beitrag. Wenn ich einmal gro\u00df #Tr\u00e4umen darf, dann \u00fcben sich ganz viele mit mir in Dankbarkeit und es gelingt uns gemeinsam, die Energie in eine positive Richtung zu heben. #thankful #dankbar #bettertogether #mamasein #selfcare #krisemeistern #yogaimalltag #achtsamkeit #rituale #focus #ausrichtung #pers\u00f6nlichkeitsentwicklung #yogapaderborn #yogaandflow #yogaandflowpaderborn #yogamama #instayogini #familie #paderborn"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7343465321","owner_name":"yogaandflow_paderborn","taken_at_timestamp":1597813182,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/117825361_104059214719135_1019787572588303211_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=WG1QbcjOZqMAX-D-lv1&_nc_tp=24&oh=d78b6351dd8885c9ba9514e697499bce&oe=5FA957AC","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s150x150\/117825361_104059214719135_1019787572588303211_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=WG1QbcjOZqMAX-D-lv1&_nc_tp=15&oh=780ae83e7a96b24fd2b4fdab09785477&oe=5FA9E197","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s240x240\/117825361_104059214719135_1019787572588303211_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=WG1QbcjOZqMAX-D-lv1&_nc_tp=15&oh=9ff3f139417b5d4d6e35f0d61a3b70cc&oe=5FAAAA11","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s320x320\/117825361_104059214719135_1019787572588303211_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=WG1QbcjOZqMAX-D-lv1&_nc_tp=15&oh=17aeeda212f14ead7f16f35f3251df00&oe=5FA9A66F","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/s480x480\/117825361_104059214719135_1019787572588303211_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=WG1QbcjOZqMAX-D-lv1&_nc_tp=15&oh=cf7577f17b032b0a58824eb3626a07d2&oe=5FAA65AA","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/117825361_104059214719135_1019787572588303211_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=WG1QbcjOZqMAX-D-lv1&_nc_tp=24&oh=d78b6351dd8885c9ba9514e697499bce&oe=5FA957AC","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2375321449210073218","shortcode":"CD21kXniFCC","display_url":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/fr\/e15\/s1080x1080\/117370523_632384314361901_6671938545297325788_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=6Xc-W_QGpKgAX__5SiA&oh=743da38d96b85764607a0ea64a1ee638&oe=5FAA38DB","liked_by":59,"comment_count":10,"accessibility_caption":"Photo by Britta Jeserich Yogalehrerin in Paderborn, Germany. Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eWir sehen die Welt nicht so wie sie ist, wir sehen die Welt so wie wir sind. YogaAndFlow.de\u201c.","captions":[{"caption":"Ich bin gerade in meinen Aufzeichnungen \u00fcber diese Zitat gestolpert. Leider habe ich die UrheberIn \ud83d\udc69\u200d\ud83d\udcbbnicht dazu geschrieben, aber als ich es gerade gelesen habe, musste ich schmunzeln. Aufgeschrieben hatte ich es mir vor einem Jahr, aber heute passt es f\u00fcr mein Empfinden mehr denn je. Nie war mir so bewusst, in wie vielen #Parallelwelten\ud83c\udf0e wir eigentlich leben und dass wir aus dem gleichen Fenster schauen und etwas v\u00f6llig anderes sehen. 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Diese kleinen Impulse eignen sich f\u00fcr zwischen durch und vor allem immer sofort, wenn du die erste Anspannung wahrnimmst #minimeditation #yogaimalltag #selfcare #entspannung #impuls #yogaandflow #yogaandflowpaderborn #yogaformoms #yogamama #yogaforme"}],"is_published":true,"is_video":true,"owner_id":"7343465321","owner_name":"yogaandflow_paderborn","taken_at_timestamp":1589344280,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c0.420.1080.1080a\/s640x640\/97134558_601507947125333_6198829121043073778_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=X9yJQ6wKYs4AX_-Nr07&oh=677e992413d87c7cc4b721154e45b45d&oe=5F820094","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/p150x150\/97134558_601507947125333_6198829121043073778_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=X9yJQ6wKYs4AX_-Nr07&_nc_tp=19&oh=8a4a7d20759d05f5f980638bc6ff0608&oe=5F824F94","config_width":150,"config_height":266},{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/p240x240\/97134558_601507947125333_6198829121043073778_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=X9yJQ6wKYs4AX_-Nr07&_nc_tp=19&oh=7f01d29c34d1ed38d02bfd3554b727f0&oe=5F820F9A","config_width":240,"config_height":426},{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/p320x320\/97134558_601507947125333_6198829121043073778_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=X9yJQ6wKYs4AX_-Nr07&_nc_tp=19&oh=c2abbc3b6c628fb40b8faa2a2e7d66be&oe=5F8278E4","config_width":320,"config_height":568},{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e15\/p480x480\/97134558_601507947125333_6198829121043073778_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=X9yJQ6wKYs4AX_-Nr07&_nc_tp=19&oh=9274e9b23ed7105a2a41949ca789803c&oe=5F823DBA","config_width":480,"config_height":853},{"src":"https:\/\/scontent-amt2-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/p640x640\/97134558_601507947125333_6198829121043073778_n.jpg?_nc_ht=scontent-amt2-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=X9yJQ6wKYs4AX_-Nr07&_nc_tp=25&oh=178d75c2eba6da38ee87d1a810fd550e&oe=5F827F96","config_width":640,"config_height":1137}],"video_duration":138.333},{"id":"2300900478460033070","shortcode":"B_ucMtiIvgu","title":"Wir haben Nachwuchs","height":853,"width":480,"display_url":"https:\/\/scontent-ams4-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/95388805_134933608113715_3192976185251248727_n.jpg?_nc_ht=scontent-ams4-1.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=d4VEJjk2BD8AX9RIIke&_nc_tp=18&oh=5c243978f68c5c0d4169a06465de1c4f&oe=5F823EBF","liked_by":32,"comment_count":4,"video_view_count":132,"captions":[{"caption":"Hier ein kleines Update zu unseren V\u00f6gel \ud83e\udd85 im Garten. 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