Übungen für geistige Belastung/ Stress Hier braucht es in der Regel Bewegung: Dinge wie: Wege mit dem Rad oder zu Fuss zu machen, zum Lieblingslied abtanzen, Schütteln können hier eine gute Möglichkeit sein, um innere Anspannung zu lösen, aber auch Powersport, wie Hiit, Joggen oder Klettern können helfen Anspannung abzubauen. Wenn du vor allem aus der Mischung an innerer Unruhe und körperlicher Erschöpfung leidest, probier mal meinen Yang und Yinyogastunden die du in dieser Rubrik findest.
Du möchtest gerne mit Yoga anfangen und hier Schritt für Schritt zu deiner eigene Praxis finden, dann nutze gerne die Basicyogasequenzen für dich, die dir einen Einstieg ermöglichen, um dann später auch andere Kurse oder Yogasequenzen gut machen zu können.
