Thaiyoga meets Yin 

Wir leben in einer Zeit, in der unser Nervensystem ständig überreizt ist. Das äußert sich in steter Erschöpfung, oft gepaart mit innerer Unruhe oder Rastlosigkeit. Wir sehnen uns nach Ruhe, und wenn wir abends auf dem Sofa sitzen, merken wir, dass wir eigentlich gar nicht richtig abschalten können. Entspannungstechniken sind hilfreich, aber oft machen sie uns nervös, statt uns zu unterstützen. Wenn du diese Themen kennst und dir endlich wieder mehr Zugang zu deiner inneren Ruhe wünschst oder noch tiefer entspannen möchtest, dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich. Denn es braucht mehr als nur den Wunsch nach Ruhe oder die Zeit dafür, um wirklich abschalten zu können.

Ich freue mich schon riesig auf diesen Workshop. Ich habe ihn neu konzipiert und kombiniere meine liebsten zwei Entspannungstechniken: Thai-Yoga und Yin-Yoga. Beide Techniken helfen dir, tief und vollständig zu entspannen, abzutauchen, den Alltag hinter dir zu lassen und Kraft zu tanken. Da der Wunsch nach einem neuen Thai-Yoga-Workshop sehr groß war, biete ich ihn diesmal in etwas abgeänderter Form an:

Wir nehmen uns viel Zeit – fünf Stunden, die Raum lassen, um anzukommen, den Alltag loszulassen und dann in die Techniken des Thai-Yogas einzutauchen.

Im Thai-Yoga geht es um Geben und Nehmen. Thai-Yoga ist eine Partnerübung. Ihr werdet in Zweiergruppen im Wechsel die erlernten Grundformen anwenden und dadurch in den Genuss des Gebens sowie des Empfangens kommen. Und das Tolle: In beiden Positionen kannst du mit ein bisschen Übung tiefe Entspannung erfahren. Thai-Yoga ist wie ein Tanz; die Körper schwingen sich aufeinander ein. Wenn ich in die Ruhe komme, kommt auch mein Gegenüber in die Entspannung und umgekehrt. Eltern kennen dieses Prinzip von der Koregulation ihrer Kinder. Spannenderweise koregulieren wir uns nicht nur mit unseren Kindern, sondern können dies mit allen Menschen tun, denen wir persönlich begegnen. Du kannst die erlernten Techniken aber auch in angepasster Form mit Kindern nutzen.

Wenn du dich beim Thai-Yoga wohler fühlst mit einer dir bekannten Person, dann meldet euch gerne mit einer Freundin, einem Freund, Partner, Partnerin, Schwester usw. an. Es gibt über den Anmeldebutton auch einen kleinen Rabatt für die Buchung eines 2er-Tickets.

Nachdem wir im Thai-Yoga schon gut entspannt haben, aber vor allem auch Anspannung abgebaut haben, runden wir mit einer Yin-Yoga-Sequenz den Tag ab. Im Yin-Yoga werden die Positionen mit vielen Hilfsmitteln länger gehalten, sodass wir nicht nur tief entspannen, sondern auch ganz bei uns ankommen können. Oft fühle ich mich nach einer Yin-Yoga-Sequenz wie nach einem Kurzurlaub.

Komm gerne in bequemer, warmer Kleidung. Wenn wir entspannen fährt unsere Körpertemperatur runter, so dass uns schneller kalt wird. Bitte denk daher an warme Socken und etwas zum Überzuziehen.

Im Preis inbegriffen sind Tee, Wasser und kleine Snacks für den Tag. Gerne bring dir für die Mittagspause ein kleines, leichtes Essen mit.

Ich freue mich auf dich!

5.4.24, 11–16 Uhr