Yoga auf dem Stuhl

Yoga auf dem Stuhl

Das Schöne am Yoga ist, dass man nie zu unbeweglich oder zu alt ist, um mit Yoga anzufangen. Yoga kann sich jeder Lebenssituation anpassen und lässt sich auf die individuellen Bedürfnisse jedes einzelnen abstimmen.

Gerade bei körperlichen Einschränkungen kann Dir Yoga enorm helfen, wieder mobiler zu werden und Dein Wohlbefinden zu steigern. Regelmäßig angewandt kann Yoga sogar Symptome bei Bluthochdruck, Gelenk- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen lindern. Kräftigende Übungen entlasten die Muskulatur und mildern so beispielsweise die Folgen von Arthrose.

Übungsvarianten und Hilfsmittel

Der Stuhl als Hilfsmittel gibt Sicherheit, Stabilität und Unterstützung. Wir nehmen auf alle Beeinträchtigungen Rücksicht, in dem ich Dir verschiedene Varianten der Übungen aufzeige. Du lernst, Deine Bedürfnisse und Grenzen selbst zu spüren und Dich mit deinem Körper zu verbinden. In dem Du die Übungen mit Deinem Atem verbindest, förderst Du Deine Konzentrationsfähigkeit und entspannst Deinen ganzen Körper. Yoga ist auch geistiges Training und Stressabbau.

Nicht zuletzt sind meine Yoga auf dem Stuhl-Kurse Orte der Gemeinschaft, Geselligkeit und Heiterkeit. Wir sind eine kleine feste Gruppe, in der Du Dich wohlfühlen und neue Bekanntschaften knüpfen kannst.

Der nächste Kurs beginnt nach den Sommerferien am 28.8.25 und geht bis Dezember.

Möchtest du mehr über Yoga auf dem Stuhl erfahren? Dann schau dir gerne meinen Blogartikel dazu an.

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Herzliche Grüße,

Britta